Jag har skrivit en hel del om viktminskning och träning, men det är faktiskt så att även solen har sina fläckar.
Idag blev det varmkorv med mos som lunch för mig, och det var riktigt gott.
Var inte rädda för att synda ibland, man behöver slippa kraven med lite titt som tätt.
Det man kanske ska tänka på är att synden skall var aett undantag och inte standard.
Ha en trevlig helg allihop!
Många nyblivna sambos har en tendens att gå upp i vikt.
Detta beror säkert på att man myser mycket. Kanske sitter i soffan och kolla rpå film med en chipspåse. Men motionerar inte lika mycket för man vill spendera tiden ihop osv.
Men det finns ju så mycket som man kan göra ihop för att slippa detta.
Motionen:
Gå ut och gå ihop på kvällarna. Det finns inget skönare än en kvällspromenad
Träna ihop
Att gå på gymmet är ett bra sätt att INTE träffas med. Slit inte ut varandra utan njut av att sakna varandra med.
Kosten
Det är lätt att det blir mer pizza och chips men det är ett beteende som är lätt att bryta
Byt ut chipsen mot morötter, gurkstavar och liknande.
Vill ni ha dipp så välj en låhkaloribas för dippen
Laga mat ihop för att umgås, köket är en väldigt bra plats att ha det mysig. God mat behöver inte vara onyttig.
Och för er som redan sitter där med sambohullet. Bryt er loss och slopa de dåliga ovanorna.
Det skrivs väldigt mycket om olika metoder för att gå ner i vikt. Det kan vara olika träningsmetoder, GI-metoden, Camebridegkeurer osv. Men egentligen så känns detta lite överdrivet.
Jag har funderat på att skriva en bantningsbok. Det komemr vara världens kortaste bantningsbok för den kommer bestå av endast en sida. på den sida skall texten ”Göra av med mer än du stoppar i dig” stå. För det är inte svårare än så. Det enda sättet att minska i vikt är genom att göra av med mer än du stoppar i dig. Då är frågan helt plötsligt på vilket sätt vill du göra av med mer än du stoppar i dig? Antingen minskar du på ditt kaloriintag, ökar på din energiförbrukning eller en kombination av båda.
Jag skulle säga att kombinationen är den bästa för då får du det bästa av två världar. Genom träning stärker du din kropp och ditt välbefinnande och drar du samtidigt ner på det dåliga som du stoppar i dig kommer resultaten komma snabbt.
Som sagt, dagens råd är:
Gör av med mer än du stoppar i dig.
Håller på och försöker väga för och nackdelar av vaccinering mot svininfluensan…
Fördelar: Jag slipper få svininfluensan
Nackdelar: feber, värk, hjärtklappning, allergichock, muskelvärk
Alla kommer någon gång i livet på tanken om att banta.
Det gäller att äta rätt och expertråden haglar i ämnet.
Det är bantningspiller, GI metoder och fastkurer….
Vad fungerar och vad fungerar inte?
Jag har svaret:
Träffade en kollega som jag inte sett på något år. Jag har aldrig sett en större förändring!
Vi snackade väder jobb och annan och jag var tvungen och fråga om han hade börjat att träna.
Jodå svarade han nöjd, Jag har börjat träna och även köra GI-metoden!!
Han började med en hårdkur på 4 veckor soppa, sedan gick han upp till att äta ofta, 5 gånger om dan.
Efter att ha sett honom, Ät ofta och träna lagom!!
Jag har elitidrottat i 20 år men aldrig jobbat för att nå muskelmassa tidigare.
Fick råd av en gymkille att dela upp träningen på 3 dagar och köra supertungt, nästan maxbelastning varje gång.
Detta gjorde underverk när jag hade hållt på i något halvår. Det har blivit kul att faktiskt se hur träningen ökar mina muskler även på ett synligt sätt!!
Jag har en gång i mitt liv köpt rynkkräm…
Detta var efter ett inslag i ett faktaprogram på TV3. Där hade en panel under lång tid provat olika krämer och det var en kräm som hette no 7 som faktiskt bevisligen fungerade.
Jag köpte en tub, den kostade 350 spänn…
Hann avända den 3 gånger, sen fick frun tag på den och den tog slut på 3 veckor. En tub som räcker 3 veckor för att bli som en persika i ansiktet, nä tack jag håller mig till att vara orakad och manlig!
Förra året hade jag en solbränna redan när badsäsongen drog igång. Jag brände mig inte en enda gång av sommarsolen trots att det var varmt och jag ofta var länge ute.
Det är möjligt att det är farligt, men mina erfarenheter är faktiskt bara positiva. Jag kände mig även piggare och självklart såg det bättre ut !!
Sola på!!
Har efter 4 månaders uppehåll äntligen tagit mig i kragen och börjat träna. Första passet gick hyggligt och jag följde upp detta med ett pass redan dagen efter. Det var ett riktigt grispass. Allt i och på kroppen värkte, men det är ju det träning går ut på, att slita av muskelfiberer
Är alla lika inför Svensk sjukvård? Denna fråga är befogad om man kontaktar sjukvårdsrådgivningen. Man får ofta rådet att avvakta och invänta om sjukdomsförloppet försämras…
Hur gör de en analys av sjukdomsbilden?
I mitt yrke som säljare eller i min roll som idrottsledare har jag fått lära mig och vidare lära andra att en och samma fråga kan vara olika beroende på egna tidigare erfarenheter, religion eller personlighet. Är detta en del i det upplägg som de som jobbar med människor som ringer?
Det är ju för det flesta så att man väntar tills det inte känns kontrollbart innan man ringer ett sådant här samtal. När man väl gör det så bör man väl kanske inte få frågan ”vad tror du själv?” En del i detta är för många få professionell hjälp att verkligen veta hur allvarligt läget är!
Mitt råd i denna fråga till alla oroliga föräldrar, bekanta eller anhöriga är: Fråga den som svarar om denna kan garantera att detta inte är en livshotande situation, om inte kkräv att få komma in för ett besök!!!
Inga pengar i värden som landstinget sparar kan ersätta ett enda dödsfall eller allvarlig åkomma. Tack för idag…